복부마사지 관리를 통한 세로토닌과 미주신경 활성으로 건강과 안정 찾기

복부마사지를 통한 제2의 뇌 '복뇌' 장신경시스템을 활성화하여 마음의 평화와 심신의 건강 찾기

 

 

 

◆ 제2의 뇌 '복뇌'(Enteric Nervous System)

최근 의학과 생리학 연구를 통해 인체에 두뇌와 같은 또 다른 뇌가 있음이 밝혀졌다. 이를 제2의 뇌인 복뇌라 하며 소화기계 내에 위치학 독립적 장신경시스템을 말한다. 복뇌는 장의 압력, PH, 영양소 농도 등 다양한 요인에 영향을 받아 소화과정을 조절한다. 특히 복뇌는 미주신경을 통해 뇌와 상호작용하며 복부의 근육과 장기가 편안한 상태로 유지될 때 교감 신경이 안정되어 면역력이 강화된다. 이러한 이유로 복부마사지 관리는 자율신경계의 균형을 조절하고 심신의 평화와 안정을 가져오는 중요한 역할을 하며 건강한 신체 항상성을 유지하는데 도움을 준다. 

 

 

 

◆ 장신경시스템에 영향 미치는 요인

• 세로토닌 : 장신경시스템은 장의 기능을 조절하고 소화과정을 관리하는 중요한 역할을 수행하고 있다. 이를 위해 다양한 신경전달물질이 활용되는데 대표적인 것이 세로토닌이다. 이는 뇌 시상하부에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로 복부 내에서 약 95%가 생성되고 있다. 세로토닌은 뇌와 장신경시스템 간 상호작용을 통해 복부 소화기관의 원활한 기능과 정상적 신호 전달에 기여한다. 복부는 세로토닌 농도를 조절하여 소화 과정과 기분 상태에 영향을 미치는 역할을 수행한다. 세로토닌은 뇌 전체 신경세포에 영향을 미치며 도파민과 노르아드레날린 등의 분비를 적정 수준으로 유지하도록 조절한다. 특히 마음에 안정과 평화 및 행복감을 주기 때문에 세로토닌이 부족하게 되면 불안과 우울한 감정이 초래된다.  
• 미주신경 : 장신경시스템은 12개 뇌신경 중 10번째인 미주신경을 통해 뇌와 상호작용하며 신호를 주고받는다. 미주신경은 연수로부터 나와 복부 내장의 대부분에 분포되어 있는데 이것은 복부와 뇌 사이의 연결고리로서 장기의 기능 조절과 신호전달에 중요한 역할을 한다. 미주신경을 통해 복뇌는 뇌에게 소화과정의 상태나 장기의 상태 등에 관한 정보를 전달하고 반대로 뇌는 복뇌로부터 받은 정보를 기반으로 하여 신체의 생리적 반응을 조절하게 된다. 
• 장내 미생물 : 장내에는 다양한 종류의 미생물이 존재하며 총무게가 약 2.7kg에 달해 보이지 않는 인체 장기라고 불리고 있다. 이들 미생물은 소화과정과 영양소 흡수에 영향을 미친다. 장내 미생물은 항체 생성을 촉진하고 면역력을 강화하여 소화기관의 건강을 지원한다. 또한 장내 미생물은 기분과 성격 등 다양한 측면에도 영향을 미치며 복뇌와 함께 복부의 건강과 기능을 함께 조절하며 소화 및 면역 시스템의 원활한 작동을 도와준다.

 

이처럼 신경전달물질, 신경 그리고 미생물 등은 복부 신경시스템과 밀접한 관련이 있으며 이들 간의 상호작용을 통해 우리 몸의 소화 및 면역 기능이 조절되고 유지된다.

 

 

 

◆ 복부마사지 관리의 작용과 효과

섭취한 영양소가 제대로 소화되지 않으면 혈관과 림프계로 유입되어 순환장애와 각종 염증을 유발할 수 있다. 장내 소화기능 저하는 유해가스와 독성 물질 등을 발생시켜 주변 장기들에 해를 끼칠 수 있다. 따라서 복부마사지 관리를 통해 복부를 따뜻하게 보호하고 순환을 촉진하여 내장기능과 면역 기능을 강화시키는 것이 중요하다.   

• 미주신경 활성화 : 복부마사지는 복부 근육과 조직을 자극하여 미주신경을 활성화시킨다. 이를 통해 미주신경이 활발하게 작동하면 복부와 뇌 사이의 소통이 원활해지고 정보 전달이 강화된다.
• 신경전달물질 분비 : 복부마사지는 미주신경을 통해 뇌에 다양한 정보를 전달하며 신경 전달 물질의 분비를 조절한다. 명치부터 단전까지 자극하게 되면 행복물질이나 긍정적 작용을 하는 세로토닌과 엔도르핀의 분비를 촉진시켜 안정감과 기쁨을 느낄 수 있게 한다. 세로토닌은 기분은 안정시키고 스트레스를 줄이며 엔도르핀은 통증 완화와 기분 개선에 기여한다. 
• 자율신경균형 조절 : 복부마사지는 교감신경과 부교감신경의 균형을 조절하는데 도움을 준다. 수기관리를 통해 교감신경이 활성화되면서 안정된 상태로 신체를 유지하고 스트레스나 긴장 상태를 감소할 수 있게 한다. 
• 소화기능 개선 : 복부마사지는 장 운동을 활성화시켜 소화 기능을 개선하는데 도움을 준다. 장 내 압력과 운동이 증가하면 소화과정이 원활하게 이루어지며 영양소 흡수가 효과적으로 이뤄질 수 있게 한다. 

 

제2의 뇌인 복뇌는 인체의 중요한 부분으로써 위치하며 복부마사지 관리는 뇌와 장신경시스템의 신경생리학적 상호작용을 강화하고 건강한 신체 및 정신 상태를 유지할 수 있게 하는데 기여하고 있다.