건강한 피부를 위해 함께 작용하는 비타민 C와 콜라겐

 

비타민 C와 콜라겐은 건강한 피부를 유지하는데 매우 중요한 역할을 하는 필수 성분이다. 비타민 C는 활성산소와 다양한 스트레스를 유발하는 환경적 요인으로부터 피부를 보호하는 효과적인 항산화제이다. 콜라겐은 피부를 구성하고 탄력을 부여하는 중요 단백질이다. 이러한 비타민 C와 콜라겐은 건강한 식단을 통해 보통 섭취하나 일상적으로 사용하는 화장품을 통해서도 유효성분을 피부에 보충해 주기도 한다.   

 

 

비타민 C(Vitamin C)

아스코르브산이라고 흔히 알려진 비타민 C는 수용성으로 기본적인 신체 건강 유지에 매우 필수적인 역할을 한다. 활성산소로부터 세포가 손상되는 것을 방어하고 신체 면역 체계를 강화할 수 있도록 지원하는 강력한 항산화제이다. 특히 비타민 C는 건강한 피부와 뼈, 결합조직 등을 생성하는데 중요한 역할을 하는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소이다. 

 

비타민C의 효능

비타민 C는 피부에 미치는 다양한 효능으로 인해 피부관리를 위한 제품으로써도 인기가 많은 성분이다. 안색을 밝고 화사하게 하며 잔주름 등을 줄여 피부 결을 개선하는데 효과적이다. 또한 비타민 C는 대기오염과 자외선 등과 같은 환경적 유해 요인으로부터 피부를 보호한다. 

 

비타민 C의 공급원

체내에서 자체 생성되지 않기에 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 대표적으로 감귤과 베리 및 키위, 파파야 등의 각종 과일들과 브로콜리, 피망, 방울양배추 등이 비타민 C의 가장 좋은 식품 공급원으로 손꼽히고 있다. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 영양 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 

 

 

 

콜라겐(Collagen)

 

콜라겐은 우리 인체의 피부, 뼈, 힘줄, 인대 등을 구성하는 주요한 단백질 성분이다. 이러한 인체 조직에 구조와 탄력을 제공하여 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도움을 준다. 콜라겐은 체내에서 자연적으로 생성되나 나이가 들어감에 따라 생성량이 감소되어 피부 처짐이나 주름 및 관절 통증 등 다양한 신체 노화 요인이 발생하게 된다. 

 

콜라겐의 피부 효능

콜라겐은 탄력 있고 탱탱한 피부와  젊고 생기 있는 외모를 유지하는데 중요한 역할을 한다. 또한 피부의 수분 공급을 개선하여 피부를 더욱 젊고 화사하게 보이게 하는데 도움을 준다. 피부 염증을 줄이는데도 역할을 하여 여드름이나 주사 등의 피부 상태를 개선시킨다. 

 

콜라겐 공급원

사골 국물, 쇠고기와 닭가슴살, 족발 등의 살코기, 콩류 등의 식품류와 영양 보충제 등을 섭취하여 공급받을 수 있다. 동물의 뼈를 오랜 시간 고아 끓여낸 사골 국물은 콜라겐을 비롯한 다양한 영양소가 국물에 녹아 있어 건강관리에도 매우 효과적이다. 분물이나 캡슐형태로 된 콜라겐 보충제는 섭취하기 쉬운 형태로 되어 있어 인기가 높으나 그 효과가 어느 정도인지 검증하기 위해서는 아직도 많은 연구 논의가 필요하다고 전해진다. 

 

함께 작용하는 비타민 C와 콜라겐

비타민 C와 콜라겐은 건강한 피부를 위해 함께 작용하는 필수 성분이다. 비타민 C는 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소하는 콜라겐의 합성을 촉진하여 피부 건강을 유지시킨다. 또한 비타민 C는 자외선이나 대기 오염 등의 환경적 요인에 의해 기존 콜라겐이 손상되지 않도록 보호하고 활성산소를 중화시켜 피부 건강에 도움을 준다. 이와 같이 비타민 C와 콜라겐은 건강한 피부를 위해 함께 작용하고 있다. 

• 주름 완화 : 콜라겐은 피부 구조를 지탱하고 비타민 C는 피부 손상을 방어하는 항산화제 역할을 담당하고 있다. 이 두 가지 성분이 함께 작용하기에 콜라겐 생성이 촉진되어 피부를 탱탱하게 하며 잔주름 등을 완화하는 등의 효과가 있다.
• 안색 정화 : 비타민 C는 피부 색소와 고르지 않은 피부 톤을 유발하는 멜라닌의 생성을 억제하는데 도움을 준다. 콜라겐은 피부 결을 개선하여 피부를 매끄럽고 윤기 나게 보이게 하므로 두 가지 성분을 함께 사용하면 더욱 생기 있고 빛나는 피부를 가꾸는데 효율적이다. 
• 수분과 탄력 증진 : 나이가 들수록 생성되는 콜라겐이 줄어들어 피부가 건조해지고 처질 수 있다. 비타민 C는 이러한 콜라겐의 생성을 촉진하므로 피부의 수분과 탄력을 증진하는데 도움을 준다.