겨울철 과일 섭취로 건강한 피부 만들기

 

겨울은 건강한 피부를 유지하기 힘든 혹독한 시기이지만 충분한 과일을 섭취한다면 피부관리 시에도 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 겨울 피부 관리를 위한 최고의 과일들입니다.

1. 아보카도는 건강한 지방과 비타민이 풍부하여 건조한 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급합니다. 또한 항염작용으로 겨울철 칼바람에 자극받은 피부를 진정시키는 데 큰 도움을 줍니다. 
2. 키위는 주변 환경으로부터 손상된 피부를 보호하고 건강한 안색을 촉진하는 항산화제와 비타민으로 가득 차 있어 언제나 인기 많은 과일입니다. 
3. 오렌지는 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 비타민 C의 훌륭한 공급원이 되는 대표 과일로 겨울철 칙칙한 피부를 화사하게 가꾸어줍니다.
4. 석류는 항산화제와 비타민이 풍부하여 활성산소로 피부를 보호하고 노화를 예방하는 안티에이징에 이상적인 과일입니다.
5. 딸기에는 살리실산이 함유되어 있어 죽은 피부 세포 등의 각질을 제거하는 데 효과적입니다. 또한 비타민 C가 함유되어 있어 피부 톤을 고르게 하고 피부를 밝게 하는 데 도움이 됩니다.

겨울철 식단관리 시 이러한 과일을 충분히 섭취하여 건강하고 빛나는 피부결과 안색을 유지할 수 있는데 도움이 되길 바랍니다.